Hallo ich bin wieder da. Nach längerer Zeit mit leider viel Stress hab ich endlich wieder Zeit gefunden einen Post zu machen. Ich werde mich auch bemühen, wieder öfter etwas zu posten. Uuuund LOS!
Momentan mein absolutes Lieblingsfrühstück: Schoko-Proteinpancakes. Die Portion sieht wirklich rießig aus, das geb ich zu, hat aber nur ganze 350 Kalorien. Ein super Rezept für Morgens oder als Snack für zwischendrin, wenn einen die Gelüste nicht in Ruhe lassen.
Ihr werdet lachen, aber ich bin immer überglücklich über solche Rezepte, da ich viel zu gern esse und am liebsten viel zu viel. Aber Disziplin muss sein. Jetzt in der Weihnachtszeit sollte man das ganze jedoch ein bisschen lockerer sehen. Da kann man sich ruhig auch mal das ein oder andere Plätzchen, Lebkuchen etc. gönnen. Eigentlich habe ich große Schwierigkeiten meine Gedanken rund ums gesunde Essen mal ein wenig abzulegen und einfach mal zu Genießen. Ich bin der Meinung, jetzt in der Weihnachtszeit sollte man das ganze jedoch ein bisschen lockerer sehen. Da kann man sich ruhig auch mal das ein oder andere Plätzchen, Lebkuchen etc. gönnen. Ich habe mir also vorgenommen die nächsten 2 oder 3 Wochen wenn ich auf etwas Kalorienreicheres Lust habe auch mal etwas zu Essen ohne schlechte Gedanken. Auch wenn ich gesund essen liebe, kann es gerne auch mal die Wochen vor Weihnachten und Neujahr ein wenig ungesunder sein.
Umso besser für die Zeit danach. Wenn man nach ein paar Wochen Sündigen wieder Clean wird, kommen die Erfolge schneller als wenn man dauerhaft nur Clean bleibt. Seid ihr da auch meiner Meinung? Oder will nur ich zu einem gefräßigen Monster mutieren?
Genug geredet, jetzt mal endlich zum Rezept
.
Ihr braucht:
50g Proteinpulver (am besten Schokolade)
20g Dinkelmehl
20g Kakao
2 Eiweiß
100ml Mandelmilch
1 TL Backpulver
Zimt
Alles zusammenmischen, Pfanne raus, Öl rein, Pfanne erwärmen, die Hälfte der Teigmasse in die Pfanne und braten bis der Pancake bereit zum Wenden ist. Danach den zweiten Pancake braten.
Pancake auf den Teller. FERTIG.
Ich esse sie am liebsten mit Apfelmus und Jogurt oder einem cremigen Proteinshake und Beeren.
An Guaden ge :)
Momentan mein absolutes Lieblingsfrühstück: Schoko-Proteinpancakes. Die Portion sieht wirklich rießig aus, das geb ich zu, hat aber nur ganze 350 Kalorien. Ein super Rezept für Morgens oder als Snack für zwischendrin, wenn einen die Gelüste nicht in Ruhe lassen.
Ihr werdet lachen, aber ich bin immer überglücklich über solche Rezepte, da ich viel zu gern esse und am liebsten viel zu viel. Aber Disziplin muss sein. Jetzt in der Weihnachtszeit sollte man das ganze jedoch ein bisschen lockerer sehen. Da kann man sich ruhig auch mal das ein oder andere Plätzchen, Lebkuchen etc. gönnen. Eigentlich habe ich große Schwierigkeiten meine Gedanken rund ums gesunde Essen mal ein wenig abzulegen und einfach mal zu Genießen. Ich bin der Meinung, jetzt in der Weihnachtszeit sollte man das ganze jedoch ein bisschen lockerer sehen. Da kann man sich ruhig auch mal das ein oder andere Plätzchen, Lebkuchen etc. gönnen. Ich habe mir also vorgenommen die nächsten 2 oder 3 Wochen wenn ich auf etwas Kalorienreicheres Lust habe auch mal etwas zu Essen ohne schlechte Gedanken. Auch wenn ich gesund essen liebe, kann es gerne auch mal die Wochen vor Weihnachten und Neujahr ein wenig ungesunder sein.
Umso besser für die Zeit danach. Wenn man nach ein paar Wochen Sündigen wieder Clean wird, kommen die Erfolge schneller als wenn man dauerhaft nur Clean bleibt. Seid ihr da auch meiner Meinung? Oder will nur ich zu einem gefräßigen Monster mutieren?
Genug geredet, jetzt mal endlich zum Rezept
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Ihr braucht:
50g Proteinpulver (am besten Schokolade)
20g Dinkelmehl
20g Kakao
2 Eiweiß
100ml Mandelmilch
1 TL Backpulver
Zimt
Alles zusammenmischen, Pfanne raus, Öl rein, Pfanne erwärmen, die Hälfte der Teigmasse in die Pfanne und braten bis der Pancake bereit zum Wenden ist. Danach den zweiten Pancake braten.
Pancake auf den Teller. FERTIG.
Ich esse sie am liebsten mit Apfelmus und Jogurt oder einem cremigen Proteinshake und Beeren.
An Guaden ge :)